środa, 13 lipca 2016

Zielona sałatka z bobu


Składniki:
szklanka ugotowanego bobu w łupinach
pół pęczka pokrojonego koperku
pęczek pokrojonego szczypioru
sól
pieprz
3 łyżki oliwy
łyżka soku z cytryny lub octu winnego
pół ząbka czosnku



Przygotowanie:
Oliwę i sok z cytryny wymieszajcie, by uzyskać dressing. Dodajcie sól, pieprz i roztarty czosnek. Odstawcie. Bób pokrójcie na drobniejsze kawałki (wystarczy na pół). Dodajcie koper i szczypior. Polejcie sosem i odstawcie do lodówki na godzinę. Taka sałatka z bobu jest po prostu pyszna. 


środa, 6 lipca 2016

Nasturcje - jadalne kwiaty


Piękne i smaczne. Kwiaty i listki nasturcji często goszczą na moim stole.


To chyba najpopularniejsze w Polsce kwiaty jadalne. 


Zawierają olejek gorczyczny, który nadaje im charakterystyczny wytrawny smak.
Oprócz kwiatów do jedzenia nadają się młode listki - to znakomity dodatek do sałatek  - lekko pieką na końcu języka. Mają smak zbliżony do domowej rukoli (ta ze sklepu niestety pozbawiona jest smaku).
Nasturcja jest bogatym źródłem witaminy C, beta karotenu oraz luteiny. 
Kwiaty nasturcji wykorzystuję do sałatek - jako dodatek. Dodaję też do potraw na gorąco - w trakcie gotowania. I oczywiście jako element dekoracyjny :)
Smacznego kwiatka :)



środa, 29 czerwca 2016

Konfitury truskawkowe bez cukru



Po co robić konfitury i dżemy z truskawek skoro w sklepach jest taki wielki wybór? 

Dla mnie podstawowym kryterium jest chęć posiadania konfitur bez dodatku cukru. 

Muszę więc je zrobić sama. Nie jest to droga przez mękę, przeciwnie, jest to bardzo miłe i łatwe zajęcie. 

Mozna pracę podzielić tak, że dziennie robimy jedną kobiałkę truskawek, z której wychodzą 4 słoiczki. 



A więc wybieramy piękne truskawki i do dzieła. 

1. Umyte i pokrojone truskawki wrzucamy na dużą patelnie, dodajemy szklankę ksylitolu (cukier z soku z brzozy) i dusimy przez jedną godzinę, co chwile mieszając. Kiedy masa się zredukuje, można jeszcze tłuczkiem do puree pozgniatać większe kawałki owoców i gotowe. 

2. W tym czasie przygotowujemy słoiczki. Jest to ważna czynność, aby były one czyste i wyparzone, zwłaszcza jeśli są wczesniej używane, w szczególności przykrywka, bo nie dokładnie umyte, mogą spowodować zepsucie sie konfitur. 

3. Nakładamy gorącą masę do słoiczków, natychmiast zakręcamy i odstawiamy do góry dnem. Przykrywamy ściereczką - niech tak sobie stoją  kilka godzin. 

4. To wszystko. Naprawdę. 






czwartek, 23 czerwca 2016

Mama, truskawki i konfitury





Moja mama uwielbia czyścić owoce na konfitury. To naprawdę jej ulubione zajęcie. Dzięki temu mam pewność, że wszytko pięknie się uda i będzie pyszne, dzięki maminej radości :)




środa, 22 czerwca 2016

Truskawki - moje ulubione


Truskawki z cukrem i ze śmietaną to mój smak dzieciństwa. Biały cukier zamieniłam na trzcinowy. Ze śmietany tym razem zrezygnowałam - możecie zastąpić ją jogurtem. Lato pachnie kubkiem roztartych truskawek :)



środa, 15 czerwca 2016

Sałatka na letnie śniadanie

Dla niektórych banalna - dla mnie prosta, pyszna i idealna na lato - sałatka caprese!

Składniki:

Mozzarella di Bufala
pomidor malinowy pachnący słońcem
oliwa
świeża bazylia
sól, pieprz




Przygotowanie:
Pomidora i mozarellę pokroić w plastry. Poukładać na przemian. Obficie polać oliwą. Delikatnie przyprawić solą i pieprzem  - rzekłabym symbolicznie ;) Dodać świeżą bazylię. 

środa, 8 czerwca 2016

Talarki z cukinii z kozim serem i bazylią


Składniki:
Mała cukinia
Kozi ser
Świeża bazylia
Sól
Pieprz
Czosnek granulowany lub świeży
Oliwa




Przygotowanie:
Cukinię pokroić w talarki około 5mm. Oprószyć solą, pieprzem i nasmarować wyciśniętym czosnkiem.
Blachę nasmarować oliwą. Wykładać cukinię. Posypać rozkruszonym serem i porwanymi listkami świeżej bazylii. Piec w temperaturze 200 stopni przez około 15 minut. Podawać na ciepło, choć na zimno też smakują nieźle :)